Suplementación con creatina, ¿para qué sirve?

INTRODUCCIÓN   La creatina es el suplemento más estudiado de la historia en relación al rendimiento [1,2,4]. La cantidad total de creatina en el cuerpo es igual a la suma de la creatina libre más la fosfocreatina almacenada, la cual suma alrededor de 120 g en una persona de 70 kg, de media [2]. Los […]

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Entrevista a nuestra monitora de yoga Irina Nyuk

Hoy hemos querido entrevistar nuestra monitora, para que nos cuente los beneficios del yoga. Buenos días Irina y bienvenida a nuestra entrevista, empezamos hablando un poco de tu trayectoria: ¿Hace cuánto tiempo que te dedicas al yoga y/o al mundo del deporte? El deporte es algo que siempre ha formado parte de mi vida, aparte del yoga, […]

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Con el deporte podrás decir basta al uso de píldoras.

La actividad física no solo tiene beneficios en el cuerpo, sino también en la mente ya que, como muchos estudios ya han demostrado, tiene un efecto antidepresivo muy eficaz. El deporte influye en nuestra mente porque aumenta la autoestima, relaja, disminuye el estrés y nos “obliga” a cumplir pequeños retos que nos pueden motivar en […]

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Sexo y deporte un binomio perfecto

Estudios recientes han demostrado que el deporte y el sexo están fuertemente relacionados. ¿Quieres saber cómo el deporte influye en el sexo? Un estudio estadunidense nos lo explica: la actividad física es un remedio natural para prevenir la impotencia ya que, gracias al deporte, es posible mejorar nuestra circulación sanguínea; por eso, muchos médicos lo recomiendan también […]

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La actividad física el mejor entrenamiento para el cerebro

¿Quieres mantener tu cerebro siempre activo? El secreto está en la actividad física. Un estudio realizado en la Universidad de Kentucky (Estados Unidos) ha demostrado que las personas que practican deporte tienen más memoria y más lucidez mental que las personas sedentarias. Eso se debe a que la actividad física es un óptimo estimulador del […]

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¡Ponte en forma con nuestro circuito funcional!

¿Estás buscando una manera diferente para entrenarte? ¿Te gusta el deporte pero estas aburrido de hacer siempre los mismos ejercicios? ¡Apúntate a nuestros Circuitos Funcionales! El circuito funcional es una metodología de entrenamiento muy eficaz que, durante la actividad física, abarca todos los grupos de ejercicios tales como los aeróbicos, la resistencia, la potencia, la […]

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