El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento que involucra el cuerpo en su totalidad utilizando gran variedad de ejercicios multiarticulares activando múltiples grupos musculares.

En Studio24, el circuito funcional tiene una duración de 60 minutos y se realiza el lunes y el jueves de 19h a 20h. Es un grupo reducido con un máximo de 10 personas, con una intensidad de entrenamiento alta donde cada uno adapta los ejercicios a su nivel.

¿Qué beneficios tiene el circuito funcional?

El entrenamiento funcional consiste en la realización de ejercicios similares a actividades cotidianas mejorando el equilibrio, la coordinación, agilidad y resistencia, mientras nos ayuda a perder grasa y aumentar la fuerza muscular.

Destacamos 4 razones para empezar un entrenamiento funcional:

Fabio Zausa

1. Facilita la pérdida de masa grasa. El entrenamiento en circuito con un intensidad medio-alta, se favorece un mayor gasto calórico y, si se añade un plan nutricional basado en una alimentación sana y equilibrada, los resultados son más significativos.

2. Evita lesiones. Un profesional de la actividad física y del deporte garantiza una planificación, programación, periodización y aplicación técnica de los entrenamientos y ejercicios. A partir de aquí, se aprenderá a realizar correctamente movimientos de nuestra vida diaria, manteniendo una correcta higiene postural y se mejorará significativamente nuestra calidad de vida, evitando contracturas, dolores musculares y articulares.

3. Mejora de los músculos estabilizadores. Debido a la obtención de diferentes estímulos en un mismo ejercicio, se activan de manera voluntaria e involuntaria el recto abdominal y la musculatura intrínseca de la espalda, mejorando la postura corporal y corrigiendo los desequilibrios musculares.

4. Es divertido. Una de las cualidades más atractivas de estas clases es que son entretenido y movido. Se utilizan distintos materiales y se hacen movimientos que lo transforma en un entrenamiento lúdico.

 

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