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Pilates
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Pilates

¿Qué es PILATES?

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates, quien se basó en especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

 

Actualmente, Pilates es una actividad recomendada por profesionales de la salud para mejorar nuestro control postural, prevenir lesiones de espalda y, en general, mejorar nuestra calidad de vida.  Nuestro Pilates prioriza la atención individualizada y se basa en 3 pilares fundamentales:

Instructor

Contar con profesionales cualificados y con experiencia en la actividad garantizará una práctica deseada

Equipamiento

Realizar pilates con implementos favorecerá la activación de los músculos a través de diferentes estímulos

Grupo reducido

El grupo máximo de 10 personas, permitiendo al instructor focalizar la atención en las necesidades de cada uno

Postural Corporal

Fortalece los músculos estabilizadores de la espalda

Flexibilidad

A través del movimientos y del estiramiento del cuerpo mejora nuestra flexibilidad

Respiración

Ayuda a relajar el cuerpo y facilitar el movimiento

Suelo pélvico

La contracción de los músculos de la base de la pelvis produce mejoras significativas en el suelo pélvico

Relajación

La mezcla de técnicas de fuerza y respiración exige una atención plena que reduce el estrés

Rehabilitación

La tonificación muscular junto a un movimiento controlado favorece la recuperación de lesiones

Core

La exigencia de los ejercicios provocan estímulos que activan los músculos intrínsecos del la zona abdominal

Estructura ósea

Al trabajar la postura, la alineación y la estabilización, se convierte en una herramienta muy valiosa para prevenir lesiones y caídas

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