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Nutrición
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Nutrición

Blog de Studio 24

  • La creatina es el suplemento más estudiado de la historia en relación al rendimiento [1,2,4]. La cantidad total de creatina en el cuerpo es igual a la suma de la creatina libre más la fosfocreatina almacenada, la cual suma alrededor de 120 g en una persona de 70 kg, de media [2]. Los principales alimentos con creatina son la carne......

    04 noviembre, 2019

  • Cuando pensamos en adelgazar, automáticamente lo estamos relacionando con prohibiciones de alimentos, restricciones, esfuerzo y sufrimiento. Estas dietas restrictivas y monótonas pueden no ser efectivas a largo plazo, además de los problemas de salud que pueden acarrearnos si son mantenidas a largo plazo. Por eso, cada vez más se está apostando por la dieta flexible, es decir, aquella que no......

    01 julio, 2019