02 Ago Entrevista a nuestra monitora de yoga Irina Nyuk
Hoy hemos querido entrevistar nuestra monitora, para que nos cuente los beneficios del yoga. Buenos días Irina y bienvenida a nuestra entrevista, empezamos hablando un poco de tu trayectoria:
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¿Hace cuánto tiempo que te dedicas al yoga y/o al mundo del deporte?
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El deporte es algo que siempre ha formado parte de mi vida, aparte del yoga, durante muchos años, he practicado la natación y el baile. Pero hace más 5 años empecé a ir a clases de yoga en un centro de desarrollo personal, y ya desde la primera clase causó dentro de mí sensaciones tan increíbles que decidí especializarme y entregarme totalmente a esta disciplina que tanto amo.
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¿Cómo desarrollas tus clases?
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Un correcto desarrollo de la parte física es fundamental en una clase para no perjudicar ni los músculos ni las articulaciones de los alumnos, siempre se empiezo con “asanas” fáciles, aumentando cada vez más el nivel de fuerza, resistencia y estiramiento. En una práctica como el yoga no se puede dejar de lado la concentración mental que requiero de mis alumnos, sobre todo en su respiración y las sensaciones de su cuerpo; con el fin de que observen hasta dónde son capaces de llegar, esta concentración es necesaria para no hacerse daño durante la realización del “asana”, también ayuda a una relajación y a un entrenamiento mentales.
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¿Cuáles son los objetivos que se pueden conseguir con el yoga?
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Durante el yoga se trabajan tanto cuerpo como mente. Por lo tanto, podemos hablar de objetivos físicos y mentales. Lo primero que se adquiere es una conciencia del propio cuerpo y eso ayuda a corregir la postura durante nuestra rutina diaria, lo que contribuye a disminuir ciertas dolencias como las cervicales o las de espalda. Se fortalecen los músculos de todo el cuerpo y eso lo hace más fibroso y definido. Al trabajar la resistencia física, nos ayuda a cansarnos menos y disfrutar más de todo lo que hacemos. En el aspecto mental, depende de cómo entiende y vive el yoga cada persona, y el esfuerzo mental que realiza durante las clases y en su vida diaria. Sin embargo una observación universal de todos los alumnos es la relajación, tanto al terminar la clase como durante su día a día se sienten más tranquilos.
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¿Cuál es el público indicado para el yoga?
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En realidad es indicado para todo el mundo ya que es una práctica que ayuda a desarrollar y aumentar el potencial que cada uno tenemos. Cada persona posee distintas cualidades físicas, por lo tanto ha de encontrar aquel tipo de yoga y grupo donde más a gusto se encuentre. Siempre es recomendable consultarlo con el médico ya que, después de algunas lesiones o enfermedades, cualquier esfuerzo físico puede resultar perjudicial.
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¿Cuántas clases hacen falta para cumplir objetivos con el yoga?
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Siempre recomiendo un mínimo de dos clases por semana. El cuerpo necesita descargar las tensiones y cargarse de energía para que tanto cuerpo como mente funcionen mejor.
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Si quieres contactar con Irina Nyuk puedes encontrarla en nuestro centro en Studio 24 calle Carrer Bisbe Jaume Perez 28 Valencia o al numero 639842801.
